Всё самое интересное о профессиональном бодибилдинге на Амбал.руАмбал.ру - одна из самых больших в мире и, скорее всего, самая качественная коллекция фотографий и видео профессиональных культуристов и выдающихся любителей, соревнований по бодибилдингу. Всё что Вам нужно знать о мире профессионального бодибилдинга Вы найдёте здесь. Самые свежие результаты ПРО турниров по бодибилдингу, статистика, календари соревнований, прогнозы, комментарии и многое другое только на Амбал.ру.  | |  |
| | |
 Крис Бамстед провел виртуальную экскурсию по своему тренажерному залу "Bum Lifting Club"
Только дисциплина и тяжелый труд в своем тренажерном зале помогают канадцу долгое время оставаться на шаг впереди соперников. |  Джей Катлер высоко оценил позирование Ника Уолкера
В преддверии "Pittsburgh Pro" 2024 года Катлер обсудил приглашенных гостей. |  Джереми Буэндиа повредил ахиллово сухожилие
Продолжительность его восстановления будет влиять на график соревнований. |  Крис Ацето заявил, что Биг Рами удивит зрителей своей формой на шоу "Pittsburgh Pro" в начале мая
Ацето считает, что Рами еще не достиг пиковой формы. |  Натан Де Аша поставил цель достичь 136 кг в межсезонье 2024 года
Для этого он изменил свой рацион. |  Джеймс Холлингсхед планирует получить третью квалификацию на "Мистер Олимпия" под руководством Штефана Кинцля
Штефан Кинцль сотрудничать с Джеймсом Холлингсхедом. |  Крис Бамстед обсудил конкуренцию с Уэсли Виссерсом на "Мистере Олимпия" 2024 года
Бамстед был удивлен успехами Уэсли. |  Майк Зоммерфельд планирует набрать семь килограммов к "Олимпии" 2024 года
Зоммерфельд рассчитывает показать лучшую на сегодняшний день форму. |  Бодибилдер Марко Сезар Агиар Луис умер в возрасте 46 лет
Причина смерти не установлена. |  Дерек Лансфорд показал форму за 3 недели до гостевого позирования в Питтсбурге
Лансфорд выступит там в третий раз. |  Родители бодибилдера Нейла Карри уверены, что причиной его смерти стал прием стероидов
Появились результаты экспертизы. |  Легенда ММА Боб Сапп дебютировал в бодибилдинге в 50 лет
Боб Сапп показал, что возраст – это всего лишь цифра, после того как своим недавним дебютом он потряс сообщество бодибилдеров. |  Стив Вайнбергер убежден, что в 99,9% случаев судьи IFBB выносят справедливые решения
Стив подчеркнул, что в IFBB не бывает плохих судей. |  Садик Хадзович примет участие в "Tampa Pro" 2024 года
Хадзович изложил свои планы на соревнования 2024 года: "Прежде всего, цель — выиграть титул "Мистер Олимпия", поэтому сначала мне нужно пройти квалификацию". |  Айхам Алавс получил разрыв мышцы во время соревнований по отжиманиям "FIBO Challenge"
Ему сделали срочную операцию, которая прошла успешно. |  26-летний бодибилдер Майкл Чидози умер после 18-дневной комы
Во время ссоры его жена достала пистолет и несколько раз выстрелила в культуриста. |  Ронни Колеман рассказал, что стволовые клетки спасли его от операции
Он заявил, что лечение работает невероятно. |  Норвежский спортсмен Петтер Винденес одержал победу на шоу IFBB "Mr. Universe Prague" 2024 года
Результаты "Мистер Вселенная Прага" 2024 года. |  Серджио Олива-младший рассказал про перелом лодыжки
Ожидается, что он вернется на сцену соревнований, как только выздоровеет. |  Джереми Уиллис выиграл золото в категории "Classic Physique" на шоу "Fitworld Pro" 2024 года
Результаты профессионального турнира "Fitworld Pro-2024". |  Мартин Фицватер одержал победу на шоу "Detroit Pro" 2024 года
Результаты "Detroit Pro" 2024 года. |  В этом году Виктор Мартинес и Джей Катлер повторят эпическую битву 2007 года на "Мистере Олимпия"
Виктор Мартинес с Джеем Катлером подписали контракт. |  Ли Лабрада рассказал, как избежать травмы плеча
На YouTube Лабрада поделился разминочным движением, чтобы укрепить вращательную манжету плеча. |  Михал Крижанек рассказал о текущей подготовке к соревнованиям
На своей странице в YouTube он поделился тренировкой рук. |  Международная федерация бодибилдинга IFBB в 2023 году выдала 1447 профессиональных карт
Наивысшие шансы получить статус профессионала IFBB по-прежнему в США. |  По мнению Стива Вайнбергера, сегодняшний бодибилдинг возвращается к стандартам 1990-2000 годов
При этом главный судья убежден, что уже не будет такого чемпиона, который смог бы завоевать большое количество титулов подряд. |  Как выглядят участники "New York Pro" 2024 года за 6 недель до соревнований?
6 спортсменов показали текущую форму за 6 недель до турнира. |  Правила квалификации на "Мистер Олимпия" 2024 года
Квалификационный период на "Мистер Олимпия-2024" начинается 9 октября 2023 года и заканчивается 15 сентября 2024 года. |  Профессионального бодибилдера Кевина Гебхардта госпитализировали после укуса собаки
В настоящее время неясно, когда он вернется на сцену. |  Том Платц показал безумное развитие квадрицепсов в 68 лет
Когда-то Платц получил популярность благодаря своим невероятным квадрицепсам и интенсивным тренировкам ног. |  Тренер Дерека Лансфорда и Хади Чупана утверждает, что на "Олимпии" они покажут свою лучшую форму
Во время недавнего выпуска подкаста The Truth Рэмбод обсудил подготовку бодибилдеров. |  Легенде чехословацкого бодибилдинга Мирославу Ястржебскому исполнилось 70 лет
Ястржебский был одним из тех, кто сформировал чехословацкий бодибилдинг в восьмидесятые годы, кому спустя годы все еще хочется подражать. |  Участника "Олимпии" 2024 года Майкла Дабула жестоко избили на мероприятии "1 BroPro"
За кулисами "1 BroPro" произошел конфликт со службой безопасности. |  Американский бодибилдер Фабиони Сильвен завоевал выиграл "Charlotte Pro" 2024 года
Результаты "Charlotte Pro" 2024 года. |  Эмануэле Рикотти из Италии одержал победу на "1 Bro Pro" 2024 года
Результаты шоу "1 Bro Pro Show" 2024 года. |  Рафаэль Брандао стал чемпионом "Arnold Classic South America" 2024 года
Результаты "Arnold Classic South America" 2024 года. |  Джей Катлер рассказал, почему он не делает жим лежа
Он назвал жим лежа худшим упражнением. |  Тайлер Манион объявил о проведении в США тридцати соревнований по естественному бодибилдингу в 2024 году
"2025 году мы хотим провести по 10-15 естественных соревнований IFBB Pro в каждой категории", — Тайлер Манион. |  Организаторы "Pittsburgh Pro" 2024 года опубликовали список приглашенных позеров
Шоу Джима Маниона пройдет с 10 по 11 мая, и по традиции на нем выступят сильнейшие звезды бодибилдинга. |  Арнольд Шварценеггер рассказал, как Джо Намат вдохновил его на продвижение бодибилдинга в массы
Арнольд заметил Намата в многочисленных рекламных объявлениях, когда приехал в Америку. |  Мигель Перес из Мексики выиграл IFBB "Мистер Вселенная" в Доминиканской Республике
Результаты соревнований среди любителей. |  Бреон Энсли объявил, что будет соревноваться в категории "Classic Physique" последний год
Энсли снова хочет перейти в другую категорию. |  Хантер Лабрада примет участие в двух шоу перед "Олимпией", а также в "Arnold Classic" 2025 года
Учитывая, что Хантер использовал межсезонье не только для набора массы, но и для улучшения своего здоровья, он выйдет на свои следующие соревнования полным уверенности в себе. |  За последние 8 лет Фиби Хэган приняла участие более чем в 50 профессиональных шоу
Фиби Хэган пропустит остаток сезона 2024 года. |  Опубликован список участников "Arnold Classic South America" 2024 года
Виталий Угольников теперь представляет Бразилию и нацелен на получение квалификации на "Олимпию" в текущем сезоне. |  Флекс Льюис и Рафаэль Брандао провели сеанс позирования после совместной тренировки
Брандао работает с лучшими спортсменами в этом виде спорта, чтобы построить телосложение, необходимое для улучшения позиций на крупнейшей арене мира. |  Самсон Дауда и Хантер Лабрада выступили с гостевым позированием на прошедших выходных
Дауда появился в качестве приглашенного позера во время NPC "Invictus Cup", а Лабрада посетил NPC "Jay Cutler Desert Classic". |  Чешский бодибилдер Ян Кубик отправился на Марс
Ронни Колемана тоже готовят к полету. |  Уэсли Виссерс планирует показать на сцене "Олимпии" эталон Золотой эры бодибилдинга
Спортсмен готовится показать на сцене "Олимпии" утонченную классику и искусное позирование. |  Ник Уолкер намерен выиграть 5 конкурсов "Мистер Олимпия" и 4 турнира "Арнольд Классик"
Также "Мутант" назвал величайшего бодибилдера всех времен. |
|  |  |
Обновления на сайте: | | |
| | |
| | |
 Комментарий к фото Давид
Палочник, я мезоморф с уклоном на экто, так правильнее. В прошлом году в ноябре я дошёл до 90-91 кг веса, натурально, больше не пошло, прогресс заступился, но справедливости ради надо сказать, что тогда так плотно как неделю назад и не тренил в многоповторку, у меня почти всегда была силавуха до 10 повторений, редко делал больше 12-и повторений | | Опубликовано Давид сегодня 21:19 |
| | Комментарий к фото Давид
Палочник, смысл в том, что даже можно с "УГ генетикой", как ты пишешь, достичь кое-чего вполне существенного, если с головой делать, ясно, что Ятсом не станешь, главное стать лучше себя прежнего. У меня тоже генетика не прям для билда, иногда думаю, зачем всё это, а в зеркало посмотришь, чуть попозируешь - и как рукой снимает) | | Опубликовано Жопастый сегодня 19:53 |
| Комментарий к фото Давид
Врешь палочник, вся моя галерея доказательство моего натурального прогресса не считая фото и видео последних двух месяцев. https://www.ambal.ru/user.php?id=20928&im=303693 это фото сделано в 21 году. Я с сентября 21-го года по сентябрь 22-го года увеличил показатель жимах лёжа на 15 кг натурально | | Опубликовано Давид сегодня 18:54 |
| Комментарий к фото Давид
Врешь палочник, вся моя галерея доказательство моего натурального не считая фото и видео последних двух месяцев. https://www.ambal.ru/user.php?id=20928&im=303693 это фото сделано в 21 году | | Опубликовано Давид сегодня 18:48 |
| | Комментарий к фото Давид
Это точно, добиваются результатов, единицы по сути, я даже не о про говорю, а вообще хоть каком то результате. 99.9% кто ходит в зал, выглядит как те кто не ходит в зал!) | | Опубликовано alex 13 сегодня 18:26 |
| Комментарий к фото Давид
Я никаких советов что мне делать не просил. а сплю я 5ч в день уже 10+ лет, как работать пошел. по давиду видно, что пока не курсанул, никакого прогресса не было. Потому что эктоморф, еще и высокий. Т.е. генетика уг изначально. И таких 90% если не больше. А из за того, что применение фармы никак не пресекается на тех же сор...
Посмотреть комментарий полностью >> | | Опубликовано Палочник сегодня 18:23 |
| Комментарий к фото Давид
Палочник, поспи немного, отдохни, билдинг интересное занятие, но не для всех(для упёртых и целеустремлённых людей, для одиночек), человеческое тело - это уникальный организм, способный к регенерации, лучше не придумаешь. | | Опубликовано Жопастый сегодня 18:01 |
| | | Комментарий к фото Давид
Палочник, если ко мне нет вопросов и это только мысли в слух, поясни пожалуйста, что это там так убого? | | Опубликовано Давид сегодня 14:43 |
| | Комментарий к фото Давид
Это так убого что без фармы хоть обкачайся а выше головы не прыгнешь и если генетика уг то и форма такая же будет... к давиду 0 вопросов, это просто мысли в слух | | Опубликовано Палочник сегодня 13:01 |
| | |  Комментарий к фото Давид
Жопастый, спасибо, но у парня справа спина массивнее, хотя тогда мы были примерно одного веса, его рост 177 см, мой 185 см | | Опубликовано Давид сегодня 09:36 |
| Комментарий к фото Давид
Давид, всем сайтом за тебя будем болеть! В каком городе будут соревнования? | | Опубликовано Жопастый сегодня 06:21 |
| | Комментарий к Сергей Козин (Sergey Kozin)
А от конверсии в ДГТ или проявления андрогенной активности производными ДГТ акне не бывает, да??? Не лечи учёного... от Станозолола прыщи частая побочка, а если учесть его габариты, то того же Стана в суспензии такой великан может ставить от 4 - ёх, до 6 - ти ампул в сутки (на подводке особенно). | | Опубликовано Narkogolick сегодня 05:18 |
| |  Комментарий к фото Давид
Alex 13, не знаю, может быть, но это уже потом, с сегодняшнего дня я начал качать качество и без высоких повторений, выше 12-и мне не обойтись | | Опубликовано Давид вчера 23:38 |
| | Комментарий к фото Давид
Может стоит не в стиле пампа(если речь идёт именно о пампе), а 10-12повторений почти до отказа в паре подходах на упражнение. | | Опубликовано alex 13 вчера 23:34 |
| Комментарий к фото Давид
Alex 13, насколько я заметил из своего опыта горизонтальные тяги качают толщину спины, так называемые столбы, а вертикальные ширину, то есть внешнюю часть широчайших. Я сейчас делаю в райне 12-16 повторений на памп | | Опубликовано Давид вчера 23:25 |
| Комментарий к фото Давид
"подтягиваниями и тягами вниз разными хватами и всегда интенсивно, хотя я все упражнения делаю интенсивно." Какое количество повторений? | | Опубликовано alex 13 вчера 23:16 |
| Комментарий к фото Давид
Столбы насколько я понял это мышцы которые вдоль позвоночника идут? Их разве можно перечисленными тобой тягами на блоках и тренажёре накачать! | | Опубликовано alex 13 вчера 23:14 |
| | | Комментарий к фото Давид
Alex 13, у широчи короткие, то есть высокие, поэтому внешняя часть широчей визуально отстаёт, я эту часть качаю подтягиваниями и тягами вниз разными хватами и всегда интенсивно, хотя я все упражнения делаю интенсивно. Я заметил и курьер тоже, что у меня неплохие "столбы", их я качаю с помощью тяг сидя узким и широким хватами на ...
Посмотреть комментарий полностью >> | | Опубликовано Давид вчера 22:22 |
|  Комментарий к фото Ронни Колеман
Юрьевич, какой к чёрту массонабор! Одно дело массонабор и тренировки для соревнуюшегося атлета и хз что для атлета закончившего многолетнюю карьеру. Здесь уже от Ронни демонстрация деградации! | | Опубликовано alex 13 вчера 21:44 |
| Комментарий к фото Давид
Иными словами, плечи, руки вполне, но нехватка широчайших имеется. Тут либо генетика, во что я не верю, либо что то в тренинге не то! | | Опубликовано alex 13 вчера 21:28 |
| | | | | Комментарий к фото Давид
2 месяца и одну неделю был на метане с тестом. С сегодняшнего дня уже другой курс, предсоревновательный, так сказать | | Опубликовано Давид вчера 20:07 |
| Комментарий к фото Давид
Jose, это по каким стандартам ноги отстают, по Колману или Бренчу? Учти, я выступал и буду пока что выступать в категории классический бодибилдинг. В этой категории разница между бёдрами и бицепсом должна быть 20 см, у меня сейчас даже немного бедра преобладают над верхней частью рук, пару недель назад даже разница была 22,5 см. У меня квадры быстро откликаются на рост массы | | Опубликовано Давид вчера 19:42 |
| Комментарий к фото Давид
Jose, ноги не маловаты, а как раз сопоставимы по пропорциям с верхом. Были бы ноги больше - верх тогда был отстающим. | | Опубликовано ++ вчера 19:19 |
| | | | Комментарий к фото Давид
Ноги маловаты, а так хорош. Хотя учитывая, что в натураху, то это прям круто без базара. | | Опубликовано Jose вчера 16:36 |
| | | Комментарий к фото Давид
Всё верно, даже при проценте жира за 15% дельты при напряжении всегда секутся, это нынешние профи масла туда вмазали и ходят с шариками | | Опубликовано Жопастый вчера 14:21 |
| | Комментарий к фото Давид
Спасибо, друзья. Мой рост 185 см, вес по субботнему расчету 97 кг. Сегодня сделал замеры после пробуждения, руки - правая 44 см, левая 43 см, шея 44 см, голень - правая 43 см, левая 42 см, грудь 126 см, талия 87 см, таз 105 см, бедра 64,5 см | | Опубликовано Давид вчера 13:14 |
| Комментарий к фото Давид
Жопастый, спасибо. Я считаю, что дельты в первую очередь должны разделятся и сектись даже в межсезоне, поскольку там мало жира | | Опубликовано Давид вчера 12:52 |
| Комментарий к фото Давид
Кое кто сопостовляет входные данные из анкеты с внешним видом. Вот у меня лично при росте 184 и весе 80кг (!) были абсолютно аналогичные параметры по ногам: бедро 60+, голень 40. Нужно или обновить данные или что-то тут не так. | | Опубликовано Jose вчера 10:21 |
|
| | |
|  Фармакология \ Re: Фармакология
Доброго вечера, мне 57 с Минска, с трудом нашел Энанат, и Турик, Проблема, заказал через телеграм. кинули мрази, Так что так, Слава богу друг с Турции привез энку, Турик балкан, Ну буду пробывать, давно не практиковал,Начинаю с нуля, | | Опубликовано Aleks 67 18.04.24 00:45 |
| | | Фармакология \ Re: Фармакология
Здравствуйте, мне 48 лет, тест 6,8нм, пришёл к тому что необходимо садится на ГЗТ. Подскажите пожалуйста уважаемые форумчане где можно заказать длинный тестостерон, небидо или энантат. Надёжного продавца, чтобы не кинул и самое главное был качественный продукт. заранее благодарю всех откликнувшихся на мою просьбу! | | Опубликовано zobovvvv 12.04.24 18:55 |
| | Тренировки \ Тренажёры для дома, нужны отзывы
У кого какие тренажёры дома ? Покидайте название фирм, + и -. Ориентируюсь на дорожки стоимостью от 50 до 80 тысяч, шириной полотна 45-55см. На какие еще критерии обращать внимание? | | Опубликовано Ramil89 12.04.24 10:20 |
| | | | Фармакология \ Фарма после лечения почек
Всем привет. потора года назад заработал воспаление почек. сегодня анализы почти как до болезьни. применяю тестостерон. какие препараты можно использовать еще в моем случае??. спасибо | | Опубликовано shmist 23.03.24 21:15 |
| | | | | Фармакология \ Фармакология
Здравствуйте! Я новичок и ничего в фармакологии не понимаю. Подскажите пожалуйста, с чего начать, точнее с какого препарата, чтоб подсушить тело с минимальной потерей мышечной массы? | | Опубликовано Натусь 13.03.24 15:36 |
| | | | | Фармакология \ Re: Омнадрен 250
Привет) В каком городе? Я из Татарстана, у нас омка была в 2014-15 году только в упаковке по 5 ампул. Потом все исчезло, сейчас есть по 1 ампуле, никак не купить, стоят больше 1 тысячи за ампулу, но никак не купишь без рецепта. | | Опубликовано Artur1996 02.03.24 15:14 |
| | Цитаты \ Re: Великие цитаты
 Анекдот Штирлиц долго смотрел в одну точку...Потом в другую.................... "Двоеточие"-подумал Штирлиц. | | Опубликовано Екатерина 29.02.24 12:57 |
|  Свободное общение \ КМС по тяжелой атлетике
Смогу ли я, спросите вы? Сам охотное верю... но смогу что? Вопрос заключается в том, смогу ли я поднять 240 кг в становой. Соперники у меня достаточно серьезные, но это не главное) | | Опубликовано Сергей Карпов 27.02.24 15:26 |
| | | | | | | | | | Фармакология \ Re: Лучшая фирма SARM
Можно. Никаких побочек не будет, но пептиды не все изучены, лучше использовать только распространенные и изученные препараты. САРМсы так-то стакуются со всеми составляющими, без каких-либо проблем и улучшают результаты в разы, а то и в два. | | Опубликовано курьер из Мохаве 21.01.24 10:40 |
| | | Фармакология \ Re: Лучшая фирма SARM
Все сармы так-то работают, не в фирме дело. Лучше взять и попробовать. Эффект будет, сам доставал людям САРМсы и у всех был прогресс, причем неслабыи и это без стероидов. Лучше взять и попробовать самому, опасности в них нет, мелкие побочки возможны, но они имеют обратимыи характер. | | Опубликовано курьер из Мохаве 16.01.24 12:08 |
| Фармакология \ Лучшая фирма SARM
Заинтересовался САРМами, думаю взять курс на массу лигандрол и ибутаморен. Какую фирму лучше взять? В интернете противоречивая информация | | Опубликовано vladbagdad 13.01.24 16:46 |
| | | | | | | | | | | | |
| | |
| Рекомендуем статьи из нашей библиотеки культуриста: |
Дориан Ятс "Первые два года"
Мне сильно повезло: среди друзей не оказалось ни одного культуриста. Рядом не было никого, кто начал бы морочить мне голову своими доморощенными советами. И я взялся за бодибилдинг правильно - с самого начала. Я пошел в книжный магазин, накупил учебников и засел за них. Оттуда я узнал самое важное - основы. И, главное, узнал их из первых рук, а не в перевранном виде. Кстати, с тех пор я исповедую такой жизненный принцип: хочешь чего-то добиться, пользуйся самым лучшим...
Прочитать статью >>> |
Арнольд Шварценеггер "Больше! Больше! Больше!"
Вы должны поверить в то, что после нескольких лет тренировок вы будете выглядеть именно так, как чемпионы на журнальных фото. Каким бы малореальным вам это не казалось, изгоните из души всякие сомнения и, главное, забудьте дилетантские рассуждения о генетике. В бодибилдинге вас ничто не ограничивает! Здесь вы сами ставите перед собой препятствия своим малодушием. Запомните это!
Прочитать статью >>> |
| В нашей библиотеке культуриста Вы найдете множество полезнейших книг и статей по бодибилдингу. |
Предложения по спонсорству и размещению рекламы (человеческой, а не ссылочной!) принимаются. |
